Спорт (бодибилдинг,бойцовские, велосипеды, борды и не только)

[Miller]

Приезжал тут один мужик ко мне по работе 37 лет ему, так он в 35 пошел на карате киокушенкай, через два года чемпионом москвы и области стал))) а ты говоришь 30)))

[aleks]

бля может и у меня получиться))))))

[AW]

тся, ться 

[aleks]

))))

[Paulmitkin]

тся, ться 

AnonymousWood негодует

[AW]

вот очень интересный выпуск от национал джэографик

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4374275

[jetpilot20]

Ребят, а я вот после разрыва налёг на зал...пресс делаю дома через день жестко, стал правильно питаться, теперь смотрю в зеркало и УЖЕ вижу реальные результаты... живот спустил полностью, уже пробиваются кубики, руки окрепли по сравнению с тем, что было раньше...в общем смотрюсь на свое отражение и ловлю кайф!!! всем советую, во-первых забиваете этим время, во вторых с появлением результата реально ловите кайф и гордитесь собой, возвращаете уверенность в себе, да и результаты мотивируют вас для дальнейших свершений! 

[Блейд]

Хочу поделиться результатами
В конце лета 2012г когда ещё встречался с 2бу весил 66 кг, но к моменту разрыва отношений (март 2013) стал весить 63 (сами понимаете нервы+ заболел ещё), ну и короче решил себе поставить цель, набрать к началу лета 70кг, и что вы думаете, сейчас вешу 69 с копейками, так что за 3 дня мб ещё успею дойти до своей цели. Горжусь собой

[AW]

Люди разные, если ты не видел, то это не значит, что этого не может быть.
Заметь, Я не говорю, что это в порядке вещей, я говорю, что ЭТО ВОЗМОЖНО.

уж будь добр, аргументируй-ка свое высказывание)

во-первых, лапшу на уши вы себе вешаете сами, возможностями-не возможностями. чел из той темы явно не профессиональный спортсмен, поставь на кон процент вероятности, при котором он набрал бы с химией такие результаты.  два - если речь идёт о поддержании формы и спорт исключительно для удовольствия (у тебя работа, учеба, все у тебя нормально с телом и ты не собираешься зарабатывать себе на кусок хлеба, гробя здоровье), то приём химии не оправдан совершенно точно. это два.
три - за то время, что он занимался, реализовать свой генетический потенциал предрасположенности к росту мышц просто нереально. НИ ОДИН проф тренер в мире никогда не порекомендует химию, пока человек не реализовал свой генетический потенциал. у некоторых и по 5-10 лет уходит на понимание своей генетики и возможностей.

при всем уважении, прежде,чем писать о возможностях и прочей лабуде, вникни в матчасть.

[AW]

есть такая книга - У.Филипс "Анаболические стеройды". прочитав ее десять раз подумаешь,стоит ли их принимать.

добавлю, у нас народ такой - это случится, но обязательно не со мной, а моя хотеть все и сразу. хочу быть богатым, но тех, кто работает до посинения можно пересчитать по пальцам. многие жалуются на работу, но тех, кто реально что то меняет в своей жизни, начиная вкалывать головой по 12 часов в сутки единицы. каждый хочет мышцы как у шварца, но не каждый хочет идти в зал и работать над собой. любой ответит нет времени, желания, мне мешает то, се. но каждый готов выпить пелюлю и рад думать, что станет как шварц. большинство - слабые обезьяны, которые заполучив что то не умеют это ценить. даже выпив пелюлю, получив при минимуме затрат в зале некий эффект, считают себя выше крыше. народ не понимает, что нужно получать кайф от самого процесса тренировок, хотеть преодолевать себя. хотеть жить ежедневно для себя - это вопрос характера. это вопрос азарта. смог бы по-настоящему сильный и успешный в жизни в разных сферах, человек, гордиться своими мышцами, если бы знал, что они пришли к нему не его трудами, а всего лишь пелюлей? ответ очевиден. как итог: если даже у человека по любым сказочным космическим антизаконам за погода получились рельефы и мышцы при самой крутейше чистейшей генетике - он не является человеком победившим себя. вопрос физической возможность выроста мышц до 49 см в бицепце за сколько нибудь короткий срок - это клиника с головой.

[Paulmitkin]

при всем уважении, прежде,чем писать о возможностях и прочей лабуде, вникни в матчасть.

Я вник в матчасть еще года 3 назад, когда мне первый раз предложили поколоть в жопу тест,
и тогда уже было прочитано ооой как не мало форумов и прочих статей на данную тему.
Так вот я свои слова не с потолка беру, и не из книжек, а из личного опыта употребления
аас и опыта товарищей. и поэтому я говорю, что это возможно!

У нас дискуссия о возможности/невозможности такого прогресса за короткое время, а ты мне
пишешь про целесообразность приема и мотивацию. Про разные вещи говорим с тобой.

[AW]

именно.
какая возможность у человека за полгода стать суперменом в процентном сообщении как в той теме? десятые проценты от одного. верю ли я в такой исход и такую возможность? не верю. есть вещи рациональные, а есть не очень.

[ZP_36]

помните фильм про арнольда был, тренировки, скинте если есть у кого ссылочку, буду рад!)

"Качая железо".Его,наверно,ты имел в виду.
http://new-rutor.org/torrent/7513/kachaja-zhelezo_pumping-iron-1977-dvdrip/
Кому интересна данная тема недавно вышел фильм "Generation Iron"
http://new-rutor.org/torrent/359653/silovoj-ekstrim-zheleznoe-pokolenie_generation-iron-2013-web-dlr

Много полезной информации по теме тренажёрного зала даёт Денис Борисов(fit4life.ru)
Видосы долгие,можно просто статьи читать.Всё раскладывает по полочкам и объясняет грамотно.
У него,кстати,и социальные выпуски интересны.

[джек 1]

Предлагаю тут обсуждать занятия спортом, тренировки, питание и т.д.

Сам начну - занимаюсь 3 раза в неделю:
ПН - грудь (жим классический(1?12, 2?10, 1?6-8), жим наклонный - по той же схеме, разводка гантелей под 30 градусов) и бицепс (ЕЗ-гриф, гантели на скамье Скота, молот). Пресс - 5 подходов по 20 раз, поднятие ног с весом(на ноги цепляю).
СР - спина (блок за голову, Т-гриф, горизонтальный блок. Все упражнения 4) и трицепс (жим узким, 4?10; жим французский, 4?12, разгибание рук(вертикальный блок) 4). Пресс - 5 по 20, наклоны(на косые) на римском стуле, с весом за головой (З.Ы. - косые болят минимум 3 дня, что есть нормально по словам тренера).



ПТ - ноги (приседания, 2?12, 2?10; жим ногами 4?12; разгибание ног 4?12, сгибание на ягодицы 4?12, "ослик" 4) и плечи (жим гантелей сидя, 2?12, 2?10, жим сидя из-за головы 2?12, 1?10, 1?8, махи гантелями 4). Пресс - 5 по 20, римский стул с весом за головой.

Ем по 5 раз в день, в рационе - каши, мясо, яйца куриные и перепелиные (белок онли), кисломолочные и молоко. 2 литра воды в день(а сейчас 3,ибо на курсе креатина). Из сладкого - мороженое, фрукты, горький шоколад(последнее сейчас нет ибо кофеин нельзя). Плюс витамины аптечные))) За 1,5 месяца этой программы (месяц занимался на восстановление) +4,5 кг. В марте новая программа будет)))


 трицепс лучше  качай в один день c жимом груди , так как при жиме трицепс нагружаеться, а после жима его желательно добить до конца еще пару упражнениями и когда   ты его качаешь в один день со спиной,  он у тебя не успевает восстановиться к следущей тренировке жима лежа а это херова , а бицепс качай в день когда тренируешь спину, так как при тренировке спины участвует бицепс и после трени спины нужно добить бицюху до конца 

[джек 1]

привет, народ. хожу в тренажерку 3 раза в неделю и смешанные единоборства. в разные дни. не будут ли единоборства мешать набору массы? в тренажерке работаю чисто на массу, только со свободными весами. гейнеры, аминокислоты, и тд принимаю. но метаболизм у меня быстрый, так что не так легко мне набрать массу.

будут еще как, не распыляйся так энергией на все подряд, слишком много тренировок займись чемибудь одним или уреж тренажорку до 1 раза в неделю, так толку будет больше и психологически будешь устойчивее и масса будет лучше прилипать) , а 6 раз в неделю заниматься это бред ты тогда  должен ведрами есть не работать и сидеть на химке тогда масса попрет)

[dima1986]

Написал Фак для новичков, желающих приобщиться в велосипеду: тыц

[Banderas]

Парни, а кто занимается панкратионом? Ато я пока хожу в качалку (поставил себе цель набрать n-ное количество мяса), а после хочу на Панкратион.
Определенная база у меня присутствует (армейский рукопашный и саньда). Хочу услышать мнение знающих людей

[AW]

чтобы услышать мнение, нужно сформулировать вопрос.